Красота и здоровье

Красота и молодость на долгие годы – это реально!

Красота и молодость на долгие годы – это реально!

Во все времена женщин постоянно волновал вопрос «Как можно сохранить свою молодость, красоту и здоровье? Что нужно для этого?» К сожалению, много факторов в современном мире имеют негативное влияние на женский организм, это особенно заметно, когда женщина переходит сорокалетний рубеж.

Краса і молодість на довгі рокиЧтобы выглядеть красиво, многие представительницы прекрасной половины человечества прибегают к радикальным мерам – разных диет, изнурительных упражнений в спортзале, втирания в кожу разнообразных кремов от морщин и даже до операций. Оправданы ли такие усилия? Как сохранить молодость и красоту? В чем секрет?

Все очень просто. Долго оставаться молодой будет та женщина, которая постоянно ухаживает за собой, правильно и полноценно питается, достаточно отдыхает и не забывает о физической активности.

Правильно ухаживаем за кожей тела

Каждая женщина обязательно должна держать свое тело в чистоте. Поскольку мыло способно пересушивать кожу, то лучше воспользоваться одним из специальных средств – гелем или молочком для душа, пенкой или шампунем для тела. Обязательно при случае периодически нужно посещать баню или сауну, в результате чего хорошо открываются поры, и происходит глубокое очищение кожи.

Принимая ванну, в воду можно добавить эфирные масла или морскую соль. Так сможете не только расслабиться, но и поддерживать тонус кожи. После водных процедур кожу необходимо дополнительно увлажнить специальным лосьоном, маслом или кремом, желательно, чтобы в их состав входили антиоксиданты.

Как сохранить молодость кожи тела, ее гладкость и упругость?

Для этого воспользуйтесь простыми советами:

  • избегайте резкого увеличения или потери веса – в награду за это вы не получите морщинистую обвисшую кожу;
  • регулярно прибегайте к массажу или самомассажу для поддержания активного состояния кожи;
  • регулярно выполняйте физические упражнения;
  • постоянно употребляйте продукты, содержащие в большом количестве витамин С – он участвует в выработке коллагена;
  • с кожей ведите себя аккуратно и бережно.

Уход за кожей лица

Как сохранить молодость кожи лица мы обычно задумываемся, когда начинают появляться первые морщинки. Чтобы хорошо выглядеть, достаточно лишь утром и вечером ежедневно 10-15 минут уделять уходу за лицом.

Любая кожа, независимо от ее типа, нуждается в очищении и увлажнении. Женщинам старшего возраста обязательно нужно также ее питания. Не забывайте о том, что на ночь необходимо обязательно снимать макияж с помощью специальных средств.

Наиболее чувствительной и нежной является кожа вокруг глаз, поэтому за ней необходимо ухаживать более тщательно и осторожно. Не забывайте про регулярную процедуру очищения кожных покровов. Ее можно проводить с помощью паровой ванны, пилинга, косметической чистки лица.

В летние дни активное воздействие ярких солнечных лучей способствует быстрому обезвоживанию кожи лица и ее старению. Чтобы избежать появления пигментных пятен и морщин, необходимо использовать солнцезащитные средства (лосьоны, кремы и т. п.). В зимнее время кожные покровы становятся сухими в результате воздействия холода и ветра, поэтому их обязательно нужно более интенсивно увлажнять.

Уход за кожей рук

Визитной карточкой каждой женщины являются ее руки. Но, к сожалению, не каждой женщине известно, как сохранить молодость рук.

Для этого важно:

  • мыть руки только слегка теплой водой: чрезмерно горячая вода обезжиривает кожу, из-за чего она становится шероховатой, а очень холодная будет способствовать ее шелушение;
  • с шероховатостью кожи рук помогут справиться ванночки из сока квашеной капусты или молочной сыворотки;
  • раз в неделю желательно использовать скраб для рук, так вы сможете удалить ороговевшие клетки;
  • при использовании скраба избегайте попадания на ногтевую пластину, потому что в результате этого возможны ее повреждения, шероховатость и царапины;
  • выполняя домашнюю работу, защищайте руки перчатками.

Правильное питание – залог молодости и красоты

Залогом красоты является употребление правильной и здоровой пищи. Благодаря этому вы получите не только привлекательный внешний вид, но и хорошее самочувствие. В ежедневном рационе должны содержаться блюда из продуктов различных пищевых групп: рыбы, мяса, яиц, молочных продуктов, овощей, фруктов, растительных и животных жиров, зелени.

Кушать нужно регулярно, небольшими порциями. Обязательно должны быть завтрак, обед и ужин. В рационе не рекомендуется использовать много соли и сахара. Все продукты обязательно должны быть свежими.

Для нормальной работы организма важен не только правильный рацион питания, но и питьевой режим. От недостатка жидкости в организме кожа становится сухой, шелушится, меняется цвет лица.

Ученые определили 10 напитков, сохраняющих молодость:

  • вода – обеспечивает гладкость, свежесть кожных покровов, их постоянное увлажнение, поддерживает электролитный баланс в организме;
  • кофе – обладает антиканцерогенными свойствами, но, употребляя ее, нельзя забывать о мере;
  • какао содержит флавоноиды, сохраняющие молодость сосудов, обладает антиканцерогенными свойствами;
  • алкоголь в небольших количествах положительно влияет на человеческий мозг, предотвращая изменениям в нем, большие дозы алкоголя, наоборот, повреждают клетки мозга;
  • зеленый чай снижает риск болезней сердца, предотвращает старение организма, содержит фтор, который помогает укрепить зубы и предотвратить кариес;
  • соевое молоко – содержит изофлавоноиды, которые помогают вырабатывать коллаген, что придает кожным покривам эластичности и упругости;
  • грейпфрутовый сок содержит ликопин, который замедляет процесс старения, обеспечивает упругость кожи;
  • апельсиновый сок – в нем есть лютеин, который способствует увеличению четкости и остроты зрения;
  •  Рух - це молодість і здоров'яморковный сок – в его состав входит вещество лютеолин, который оказывает иммуномодулирующее, противовоспалительное, противоопухолевое и противоаллергическое действие;
  • свекольный сок – содержит антиоксиданты, соли азотной кислоты, благодаря которым улучшается питание клеток кислородом.

Движение – это молодость и здоровье

Как известно, чем больше человек двигается, тем она здоровее. И необязательно нагружать организм различными тренировками: тренажерный зал, шейпинг, бассейн, фитнес и тому подобное. Достаточно легкой пробежки, утренней зарядки и ежедневных прогулок, чтобы получить бодрость на целый день, жизненный заряд и, как следствие, молодость и красоту.

Только разумный баланс между полноценным питанием, употреблением жидкости в достаточном количестве, правильным уходом за собой, а также регулярной физической активностью помогут вам долгие годы оставаться молодой и красивой!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *