Развлечения и отдых

Как обезопасить свой отдых

Лето не за горами, и уже многие из нас задумываются над тем, куда отправиться отдыхать всей семьей. Кроме вопросов, связанных с бронированием туров и отелей, будущим отдыхающим следует обратить внимание на организацию семейного отдыха, что позволит обезопасить себя и своих близких от неприятностей в дороге.

Никому не хочется, чтобы его отдых был омрачен банальной простудой или кишечным заболеванием. Поэтому, организовывая семейный отдых, необходимо продумать все до мелочей.

Первое, что вам может пригодиться во время отпуска – это аптечка. Даже если вы и отличаетесь отменным здоровьем, не лишним будет взять с собой лекарственные препараты на все случаи жизни. В дороге возможно все, тем более, что при смене климата организм становится слишком уязвимым.

Если до места отдыха путь не близкий и вам предстоит добираться туда с пересадками, постарайтесь обезопасить свою семью от микробов, которые обитают не только в туалете. Возьмите с собой влажные салфетки, а еще лучше дезинфицирующее средство на спиртовой основе и чаще протирайте руки.

В жаркую погоду не каждый рискнет перекусить в привокзальном кафе. Организуйте правильные и безопасные перекусы, взяв в дорогу фрукты, каши быстрого приготовления, сыр, орехи. Вкусно, сытно и ничто не нарушит работу желудочно-кишечного тракта.

Каждые час-полтора выпивайте по стакану чистой воды, это поможет предупредить обезвоживание организма в жару. Избегайте утолять жажду газированными напитками и пивом. Они создают кратковременный эффект, после чего пить хочется еще сильнее.

При длительном сидении в нижних конечностях происходит увеличение объема крови, при наличии варикозного расширения вен может вызвать тромбоз. Чтобы избежать последствий, связанных с временным обездвиживанием, каждые два часа делайте пятиминутную разминку: встаньте (если есть возможность ходите), выполняйте наклоны, движения ногами в разные стороны и по кругу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *